Idenya Mac Gyver

Cara Mengatasi Rasa Mual Saat Hamil

mual saat hamil
0

Morning sick atau sering disebut juga dengan mual saat hamil merupakan sebuah keluhan yang biasa terjadi pada wanita hamil. rasa mual ini biasanya terjadi pada awal kehamilan yaitu sekitar  bulan pertama sampai bulan keempat.Rasa mual tersebut terjadi karena adanya perubahan hormone pada masa kehamilan.

Salah satu website yang membahas mengenai berbagai tips kehamilan, dunia bayi, dan juga persalinan yaitu Duniamamy.com akan memberikan beberapa tips untuk menghindari rasa mual pada ibu hamil.

Untuk tips yang pertama untuk mengatasi rasa mual saat hamil yaitu ibu hamil bisa mengkonsumsi makanan dalam porsi yang sedikit akan tetapi waktunya sering. Selain itu juga hindari berbaring ketika selesai makan.

Untuk tips yang kedua yaitu ibu hamil harus mengkonsumsi makanan yang kaya protein dan juga kaya akan vitamin B. Sumber protein yang bisa ibu hamil dapatkan yaitu dari kacangan-kacangan. Ibu hamil diusahakan untuk menghindari makanan yang pedas-pedas, asam dan juga yang banyak lemak. Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi biskuit ataupun juga snack yang kaya protein sebelum turun dari tempat tidur ketika bangun di pagi hari. Konsumsilah buah-buahan yang bisa mengurangi rasa mual. Akan tetapi ketika malam hari, ibu hamil bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein karena bisa menjaga level glukosa dalam darah.

Untuk tips yang ketiga yaitu ibu hamil bisa beristirahat yang cukup. Hal tersebut dikarenakan stress dan juga lelah bisa membuat ibu hamil mual-mual yang dirasakan semakin parah.

Untuk tips yang keempat yaitu ibu hamil bisa mengkonsumsi jahe. Hal ini dikarenakan jahe bisa meringankan rasa mual secara alami. Anda bisa meminum minuman dengan campuran jahe, ataupun juga biskuit yang terbuat dari bahan jahe.

Untuk tips yang kelima yaitu ibu hamil bisa meminum air putih secukupnya  setiap hari. Jika ibu hamil mengalami dehidrasai atau kekurangan air, maka rasa mual yang dirasakan oleh ibu hamil akan semakin buruk. Jika anda sulit untuk meminum air putih, maka anda bisa untuk mencampurkannya dengan madu ataupun juga cuka apel.

Leave A Reply

Your email address will not be published.