Idenya Mac Gyver

Makanan yang Mengandung Protein Nabati

0

 

makanan yang mengandung protein

Makanan yang Mengandung ProteinProtein adalah salah satu nutrisi penting untuk kesehatan tubuh kita. Ada banyak manfaat protein untuk tubuh, diantaranya adalah untuk meningkatkan fungsi otak, pembentukan otot, dan juga untuk menjaga kekuatan rambut. Tanpa adanya protein maka tubuh kita tidak akan bisa bekerja dengan baik, bahkan dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

Namun, masalah yang sesungguhnya terdapat pada bagaimana kita bisa memperoleh asupan protein yang sehat. Kita tahu kita hidup di negara yang sumber protein utama adalah dari hewan. Protein hewani mempunyai kandungan asam amino yang lebih lengkap jika dibandingkan dengan protein nabati. Namun, perlu anda ingat bahwa anda harus mengkonsumsi secukupnya. Sebab kelebihan protein hewani dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama apabila tidak diimbangi dengan sumber protein nabati.

Makanan yang Mengandung Protein Nabati

Penelitian telah menunjukkan apabila kelebihan protein yang diperoleh dari daging merah dapat memicu penyakit kanker.Namun, jangan hawatir berikut ini akan dijelaskan daftar Makanan yang Mengandung Protein nabati sebagai pengganti protein hewani:

  1. Lentil

Lentil merupakan jenis makanan sumber protein favorit para vegetarian. 1 cangkir Lentil memiliki kandungan 9 gram protein ditambah hampir 15 gram serat. Apabila anda ingin mendapatkan camilan sehat, lentil dapat menjadi pilihan yang sangat cocok untuk anda.

     2. Tahu

Makanan ini merupakan salah satu jenis makanan yang sangat digemari di Indonesia. Hal ini disebabkan karena harganya yang cukup terjangkau dan juga nilai gizinya cukup tinggi. Tahu memiliki kandungan protein yang sangat tinggi sebab makanan ini terbuat dari kedelai, dimana kedelai juga merupakan sumber protein nabati.

    3. Jamur

Jamur menjadi salah satu tumbuhan yang semakin populer seiring dengan diketahuinya manfaatnya yang sangat banyak untuk kesehatan. Jamur diketahui memiliki kandungan protein tinggi yang bisa dijadikan alternative sebagai pengganti daging merah. Kandungan lemaknya yang rendah juga menjadi daya tarik tersendiri untuk jenis makanan ini.

Demikianlah beberapa jenis Makanan yang Mengandung Protein nabati yang bisa anda konsumsi untuk  memenuhi kebutuhan gizi anda.

Leave A Reply

Your email address will not be published.